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結構、youtubeには腰痛対策に有効な簡単ストレッチ法が動画で載せてあります。
静止画像と文章だけではなかなか分かりづらいストレッチの実際のやり方が、動画で見れるのは、ホントに便利です。
iphoneに入れて、ジョギングの後公園でストレッチする、というのもいいかも。
やはり、腰痛対策も楽しんでやらないとダメ。しかもこの動画くらいの短めの運動で、手軽にやれたらいいですよね。
他にもyoutubeには腰痛対策のための動画がたくさんありますので、みてみるといいですよ。
私も、「これは」と思うような動画があれば、このブログでお知らせいたしますね。
